El sol es fundamental para la vida. En pequeñas dosis, tienen un efecto beneficioso en:

• Estado de ánimo: El sol puede ser un remedio excelente para algunas formas de depresión estacional.
• Síntesis de vitamina D, que es indispensable para fijar el calcio en nuestros huesos. Para disfrutar de estos beneficios, son suficientes 15 minutos de exposición solar al día.

• Quemaduras solares, también llamadas eritemas
• Fotodermatitis, como la erupción solar benigna (el 10% de la población  adulta está afectada) y el acné, así como tipos más extraños de fotodermatitis como lupus y urticaria provocada por la luz
• Enfermedades pigmentarias como manchas, melasma (paño del embarazo) o vitiligo
• Fotoinmunosupresión (herpes labialis)
• Fotosensibilidad

• Aceleración en el envejecimiento de la piel, indicado por la aparición de manchas, un cutis amarillento, arrugas profundas y pérdida de densidad y elasticidad en la piel
• Fotocarcinogénesis (cáncer de piel)

Los efectos dañinos del sol en la piel son provocados primeramente por la radiación UV: la radiación UVB (B de "bronceado") estimula el bronceado en particular, pero también es la causa principal de las quemaduras solares. La radiación UVA (A de "alergias solares" o "arrugas"), es más peligrosa porque no causa dolor y penetra más profundamente en la piel. Acelera el envejecimiento de la piel y puede provocar la intolerancia al sol, conocida normalmente como alergia solar y enfermedades pigmentarias (melasma, manchas). La radiación UVB y UVA pueden causar también alteraciones en el corazón de nuestras células y provocar daños en su ADN. Si este daño invisible se repite, pueden, a largo plazo, provocar el desarrollo de cánceres de piel.

Hay reglas que hay que seguir bajo el sol:

• Busca la sombra y evita la exposición al sol durante las horas de más intensidad
• Aplica la cantidad suficiente de protección solar justo antes de la exposición. Repite la aplicación generosamente y con frecuencia, sobre todo después del baño, de haber transpirado o de secarte con la toalla.
• No expongas a los bebés ni a los niños al sol directamente
• Protégete a ti mismo y a los niños con un sombrero, gafas de sol y una camiseta
• Elige un nivel de protección adecuado para tu tipo de piel.